ladnie ladnie

Bardzo ładnie chłopaki. Miło jest pooglądać zdięcia.Tak trzymać!

ładnie wysuszony

pent, ladnie byles wysuszony , klasa. Fenix tez b. dobra forma. Szkoda ze sobie razem fotek nie strzelilismy, ale moze w plonsku

po lapkach widac ze poszlo ladnie, ogolnei troche miecha przybylo, ale jeszcze sporo trzeba dowalic :) wiec wytrwalosci

NO ładnie ,, ładny zestaw nie zmarnuj tego życzę powodzenia będe tu od czasu do czasu zaglondał

Witam . Wczoraj paczuszka doszła do mnie , i od razu po treningu na macie poszedł IZOLAT . 40 gram . Rozpuszczalność - 8,5/10 Kilka ruchów wszystko ładnie się sklarowało , jedynie jakiś osad został na dnie , więc naprawdę przyzwoicie , zero piany . Smak 5/10 zrobiłem błąd mogłem brać natural który jest w ofercie firmy , te smaki mi się przeżarły [...]

Poniedziałek: 1. Klatka Piersiowa: . WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-5 serii(12,10,8,6,4 powt.) . WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-4 serie(10,8,6,4powt ) . PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK-3 serie(10,8,6 powt ) . ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU-3 serie(10,8,6 powt) Klatka wygląda ładnie 2. Biceps: [...]

czyli jest juz dobrze ale bedzie lepiej jak up******e jeszcze jeden posilek tak. , Zmieniony przez - Szparag w dniu 2012-12-24 11:49:37 1. Nie tyle co go wywalać, ale zmieścić np do każdgo posiłku jedną rzecz z posiłku który ma zniknąć, no i tak powinno się ładnie rozejść ;) 2. PS: Jeżeli to twój początek z siłownią, to proponuję max 3x/tydz na [...]

[...] sztangielk za glowe w siadzie pochylony do przodu (tylnia czesc barkow) Linki i tu rece w roznych pozycjach Prawde mowiac chodz czesto barkow nie robilem (bo wypadaly w sobote hehe..) one mi sie ladnie poprawily Jesli chodzi o braki polecam papki na poreczach niby jest to cwiczenie na klatke ale w moim przypadku ladnie zadzialalo na barki/lapy

[...] NOGI Rozgrzewka: orbi, przysiady 10x20kg,10x25kg, wypady cc2x 10x/nogę 1a przysiady x6 45kg 6x/6x/6x/6x ciezko ale technicznie ladnie, po ostatniej serii niemal wpadlam w euforie,ze jestem w stanie do konca takie gleboki przysiady robic, doleze nastepnym razem 45kgx3ciezko ale mam wrazenie,ze lepiej [...]

[...] poszlo,chociaz juz bardzo ciezko bylo wiec do dodania nastepnym razem 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 25kgx3/27,5kgx3/30kgx3/32,5kgx3/35kgx3/37,5kgx3/40kgx3/42,5kgx3 ladnie szlo czulam,ze jest sila wiec kontynuowalam sprawdzanie maksow : 45kgx1/47,5kgx1 - tu juz z asekuracja i niestety chlopak mi pomogl na koncu wiec poprosilam,ze [...]

Kułak próbuje kimury, rosjanin mocno bije GNP, widac ze jest bardzo silny Zawodnicy wstali na nogi, bardzo ladnie uderzyl Kulak!! Kulak ma pozycje boczna, teraz ma dosiad, Kulak ladnie bije GNP i mamy koniec rundy 1!

bardzo ladnie Krzysiek pracuje GNP, rosjanin probuje uciec ale Krzysiek bardzo ladnie trzyma pozycję no i mamy koniec walki

Runda 2: Mamed probuje kopniecia kolanem w glowe, nie udana proba, czech jest bardzo czujny Ondrus atakuje bardzo ladnie Mameda, Mamed kontruje kopniecie, i ladnie sprowadza walke do parteru

mamed bardzo ladnie trafil czecha w glowe kolanem, byl oszolomiony!! Mamed bardzo ładnie przechodzi do pozycji bocznej

Fajne fotki, masz ładną sylwetkę, taką nieprzepakowaną i nieotłuszczoną. Mi siem podoba fotka 6, bo reszta jak dla mnie to nic specjalnego;P, ale na tej 6 dopiero widać Twoje mięśnie. Podobają mi siem szczególnie ramiona, ładnie zbudowane, nad plecami musisz pracować, klatka niezła, chociaż mogłoby być lepiej, barki troszkę odstają. To tyle o [...]

Co jeść, by mieć płaski brzuch? Chcesz mieć płaski brzuch? Trening to nie wszystko. Kulturyści i trenerzy zgodnie twierdzą, że właściwa dieta to więcej niż 60 proc. sukcesu. Dlatego zanim położysz coś na talerz, zastanów się czy to dobry wybór. Jeśli polecisz do Londynu czy Los Angeles i poprosisz na siłowni o pomoc trenera osobistego, tzw. dieta [...]

ja lubie glowa w dol na skosnej, ladnie glowe dluga triceps czuje...a na prostej jakos tak dziwnie, tutaj glownie przysrodkowa czuje i mniej mi sie to podoba ;)

No każdy może uważac sobie jak chce, fakt jest taki, że Arnold byłby poza pierwszę 10-tką na dzisiejszych Mr.O. Ot, pierwsza lepsza sprawa. Popatrz sobie na biceps Ronniego i Arnolda. Ronnie ma takie elementy widoczne na bicepsie o jakich Arni może tylko marzyć. Ma ładnie podzieloną górną głowe bicepsa na dwie częsci, co szczególnie widac na [...]

Ściągałem drążek z wagą mojego ciała spokojnie 10-12 razy. Podciągnąć nachwytem mogłem się jedynie 2-3 razy. Przez kilka tygodni to samo. W ściąganiu drążka cały czas był progres, a w podciąganiu nic. Dałem sobie spokój z maszyną, a zacząłem się podciągać (głównie negatywne powtórzenia) i doszedłem bardzo szybko do 7-8 podciągnięć nachwytem. [...]